KAKO ZA 30 SEKUNDI DA OPUSTITE VRAT I RAMENA?

Kako za 30 sekundi da opustite vratno rameni dio koji vam je vjerovatno u spazmu ukoliko dosta sjedite ispred kompjutera?

• Ako ste primjetili da vam istezanje ne pomaže objasniću vam i zašto. Ukoliko se stalno istežeš i problem se stalno vraća to je možda zato sto se tvoj nervni sistem “zaglavio” u tom položaju koji je postao novo normalno! – navodi Sonja Ivanišević, dugogodišnja instruktorka joge na svom Instagram profilu.

Nažalost najveći dio dana provodimo povijeni ka naprijed i povučenih ramena na gore.

Ona preporučuje da probajte ovu tehniku jer je vrlo efikasna.

Možete je raditi prvo sa jednim ramenom da osjetite razliku a onda sa oba – ističe.